3-16歲
初班 (SW1B to SW1A, 3-7歲)
在初級階段的小獵鯊泳員會在充滿鼓勵下的環境透過重複練習來建立水上自信和安全意識。教練員會循序漸進教授學習呼吸控制、漂浮、踢腿、基本的手部動作，並且為學員們建立對在水中生存技能的認知，學習一系列的自救下作出的反射動作。 教練團隊並以踢腿練習培養自由式和背泳的「核心能力」，讓小獵鯊泳員建立穩定的游泳基礎。
中班 (SW2 to SW2A, 5-9歲)
在中級的泳班課程中，獵鯊泳員會接觸大量的短距離訓練以掌握在自由式和背泳的直手回臂及學習更多在深水的安全意識。課程亦引入更多自由泳的正確呼吸技巧，背泳練習和蛙式打腿。教練團隊並逐步引泳員以正確的游泳技巧挑戰更長的距離，並循序漸進提供一系列的泳術改良。
高班(SW3 to SW5, 3-7歲或以上)
逐步建立了自由式、背泳和蛙式技術的良好基礎後，在獵鯊游泳班的高級課程中，教練團隊會以不同小組的水平制定合適的距離訓練並加以技術指導。泳員將開始學習蝶式的配合訓練，同時進一步提升跳水、轉身和蹬邊的技巧。教練員的目標是透過循序漸進，為獵鯊泳員建立良好的運動習慣，更希望透過獵鯊的泳班課程，提升自信挑戰自我。
5-10歲
體驗非撞式欖球的刺激！無論是初學者還是已擁有欖球經驗學員，非撞式欖球是一個安全又有趣的欖球體驗。學員會學習一系列的並提欖球技巧，從中能促進團隊合作、增強手眼協調、提高閃避技能、速度和敏捷性。
3-8歲
我們的綜合運動營是以探索各種運動讓學員體驗不同運動的樂趣。課程內容是以透過多元化且有趣並富有挑戰性的遊戲來培養運動技能，體驗群體生活，增強自信心，從而激發學員對運動的熱情。
3-4歲 (SC0 Foundation)
這個年齡層的學員會以專注於提升肌肉的協調能力作為課程的核心。教練團體會以不同的小遊戲協助學員發展大小肌肉，為將來各種運動訓練打下非常重要的基礎。
5-8歲 (SC1-2 Beginner to Advanced)
學員會在這個階段體驗更多團體合作，建立人與人之間的溝通技巧。課程是以透過不同的活動和遊戲讓學員體驗各項運動的樂趣，增強體能，自我挑戰和自信。
無論你的子女還未決定學習哪種運動、渴望嘗試各種各樣的活動，還是以動動身體為目標，我們的綜合運動營都將確保你的子女能體驗豐富又難忘的運動冒險之旅！
5-10歲
善用學校假期, 參加我們的英基探索體操課程吧！
我們的課程會利用平衡木和跳馬來訓練孩子的基本體操技能。
友善和具資歷的教練為孩子提供愉快的學習環境，培養孩子對體操的興趣。歡迎英基與非英基學生參加!
初班 (GYC1, 5-6歲)
重點：訓練基本體操技能。
涵蓋的活動：
● 向前滾和向後滾
● 靠牆倒立
● 基本平衡木訓練（走、跳）
● 引入跳馬練習
● 提升協調性和靈活性的有趣遊戲
中班 (GYC2, 7-8歲)
重點：在基本技能的基礎上引入新訓練。
涵蓋的活動 ：
● 改進倒立和側手翻
● 翻滾和橋式翻轉
● 平衡木訓練（簡單顺序練習）
● 引入地面練習
● 跳馬訓練（跳躍和著陸）
高班 (GYC3, 9-10歲)
重點：提升技能並為更高級的技能做準備。
涵蓋的活動 ：
● 較高級翻滾訓練 （走翻、前手翻）
● 較複雜的平衡木訓練 （轉身、跳躍和側手翻）
● 跳馬訓練（手翻）
● 引入舞蹈設計於地面練習
● 力量、柔韌性和體能訓練
4-12歲
TENC1 (4-6歲)
專為初學者及年幼球員設計，旨在引領孩子進入充滿趣味的網球世界。
本課程著重於：
● 培養網球所需的基本運動技能
● 提升手眼協調能力
● 增強身體移動與敏捷性
● 透過目標遊戲建立自信心
我們創造充滿歡樂的學習環境，將基本功與樂趣並重，經驗豐富的教練運用激勵策略，使孩子在快樂中奠定紮實的網球基礎。
TENC2 (7-9歲)
適合已有一定基礎、渴望提升技術的年幼球員。課程重點包括：
● 加強技術能力
● 發展戰術技巧與比賽策略
● 改善場上移動與場地覆蓋
● 引入得分和比賽情境
採用低壓縮球打造理想的練習環境，讓學員精進技術、建立競技基礎。教練強調體育精神與比賽規則，助力學員全面成長。
此課程非常適合已具備基礎並渴望進步的孩子，讓他們在趣味與實力的均衡中，自信倍增。
TENC3 (10-12歲)
為志在競技網球的年輕球員度身打造。本課程涵蓋：
● 培養參賽技能
● 強化發球與接發球技巧
● 建立全面的技能穩定性
● 精進比賽策略與戰術
透過專業訓練和針對性演練，提升基本技術並引入擊球選擇與高階移動模式，助力學員備戰比賽。
該課程適合無論初入競賽還是已有經驗的年輕球員，助他們將技藝推向新高度。
5-8歲
結合了羽毛球、乒乓球、網球老少咸宜的運動。培養對匹克球運動的熱愛，同時促進身體健康和社交互動。
